zeby bylo lepiej

No tych ćwiczeń w poszczególnych dniach treningowych jest sporo i faktycznie nie wiem czy nie lepiej było jakoś przebudować go nieco i zmniejszyć ilość ćwiczeń w każdym dniu bo nie chodzi o to, że jest źle, choć unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull i można go przenieść, ale chodzi też o to żeby nie przyłożyć za dużej ilości ćwiczeń żeby z tego [...]

Kasia ty się lepiej melduj codziennie, żeby nie było, że gdzieś leżysz przygnieciona sztangą z >100kg i ratunku z nikąd nie ma

http://sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Co do wody z parowek pie 100ml/ed na gino zeby nie bylo co z tego ze ekto lepiej chucać na cyca A mleko zsiadłe powiadasz ,, że dobre?? Zrobie mix z krwią byka i będzie ok ? Jak z rozpuszczalnościa? cosmoss jak nie wiesz ile wczesniej wazylem to ... zreszta chooj pier.dole takie hamskie odzywki ... [...]

Co dac do chudego twarogu na noc zeby lepiej smakowal i nie bylo za duzo wegli i tluszczy??

Natolin – Absolutnie nie przeszkadza mi Twoja obecność w tej dyskusji! Tak na marginesie: Czy Ty naprawdę uważasz, że Olokk nie powiadomił Cię (między innymi) po to, żebyś poparł jego stanowisko? W takim razie, czemu nie powiadomił o dyskusji kogoś rozsądnego trenującego aikido? Ale poważnie: To jest absolutnie nieistotne! Ja sobie [...]

[...] a jeszcze jeden plus mojej jest wodoodporna i mozna ja normalnie myc pod biezaca woda ale pomysl co by ci lepiej cenowo odp i wybierz jeden lubi brauna drugi philispa zeby nie bylo ze kupisz brauna i bedziesz nie zadowolony co do wyzszych modeli ten zel wkladany do masynki fajna sprawa tylko licz sie ze to dodatkowe koszty bede kupowanie [...]

Po 2 tygodniach od grypy która mnie męczyła tydzień mogę już zrobić morfo czy lepiej za jakieś 3 tygodnie przy następnych badaniach? Żeby nie było jakichś przekłamań

[...] 8kg 4b.RDL 4*15 40kg 5.wznosy bioder lezac 4*15 60kg Inna silka, troche dziwny trening, zwlaszcza na poczatku duze zamieszanie, bo inne maszyny. Potem juz jakos poszlo, ale zeby latwo to powiedziec nie mozna %-) Z plusow, to taki, ze balam sie ze kolano nei zniesie wykrokow, ale okazuje sie ze ten ruchnie powoduje zadnego bolu na koncu juz [...]

Nie widać kraty ani nic, ponieważ jak ująłem jest to zdjęcie robione po wszystkich posiłkach . Np w bicepsie mam 37,5 i z tego co wiem to nie jest to mało jak na mój staż i nie będąc wcześniej na masie. Weź też to pod uwagę, że schudłem 20 kg. A chcę doredukować chociaż jeszcze trochę gdyż nie chcę się zalać a mój organizm przyswaja bardzo łatwo [...]

[...] dla wszystkich co jest w swietle prawa oszustwem", dlatego musimy tak sformułowac regulamin i zgloszenia wstepne aby uniknac takich sytuacji. jeszcze przypominam zeby podawac kto startuje w sprzecie w zgloszeniach wstepnych bo to pozwoli podac nam w komunikacie ostatecznym jak bedzie z tym sprzetem. P.S. zeby rozwiac watpliwosci [...]

Ziomal 100 x 2 specjalnie, zeby sie nie meczyc przed 120 Ruger spadaj Wuchta co najlepsze to szrugsów nie robiłem dobry miesiac albo i lepiej Co do WL to sie okaze Dobrze by było przynajmniej 110-120 x 1

karpik miałem trochę podobną sytuację, ale ta lekcja dużo mi poukładała w głowie U mnie to samo. Wiem już jak rozgrywać różne sytuacje i wychodzę na tym coraz lepiej. Nie pozwoliłem sobie wejść na głowę. A żonka moja jest kochana i w sumie nie wyobrażam sobie teraz żeby Jej nie było ;-]

masti chłopie, wielkie dzięki, naprawdę należą Ci się słowa uznania za wiedzę i wkład w forum ;) Ale teraz koniec lizania pupy, przechodzę do konkretów: Coś mnie tknęło, żeby zrobić pomiar całego ciała i lekko się zdziwiłem: Biceps prawy: 37cm (czyli znowu spadek) Talia: 69cm Biodra: 83cm Udo prawe: 57cm (no tak, KIEDYŚ miało 68cm, nie sądziłem, [...]

A mi tam się podoba jak strong piszę w końcu przełamał w tym temacie ciszę. Tak serio to lepiej się to czyta, przynajmniej człowiek robi pożytek z naszego pięknego ojczystego języka. Tylko wole rymy abab niż takie abba. Ale co kto lubi ,żeby nie było spamu to liczę na Jaya na tej olimpi mam nadzieję na 4 times baby. Dziwi mnie tylko zmiana ludzi [...]

MASA TYDZIEŃ CZWARTY LEGS DAY Siemka tak czekając na walkę wieczoru w ufc zrobię wpiskę. Tak jak zapowiadałem po treningu już nie było ochoty na nic, jak to żona podsumował syn miał dyżur ze mną . 1. Uginanie leżąc rampa 2. Przysiady rampa 110/130/160/180x8 140x12 3. Przysiady na suwnicy Smith’a rampa 10 4. sissy squat 3x10 0x12/12/12 5. [...]

Ja tam jajecznice i omlety w garnku smaże }:-(}:-( Dobra, żeby nie było że znowu spam - lepiej na oliwie z oliwek niż na maśle :-)

PIERSIOWE, BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - rampa 6 - 25%: 6x38kg / 6x48kg / 6x58kg / 6x63kg / 16x48kg 2. Wyciskanie hantli na skosie głową w górę - rampa 16 16x11kg / 16x13kg / 16x16kg / 12x18kg 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej i skośnej - 4x16 płaska: 16x9kg / 16x9kg skos: 16x6kg / 16x6kg 4. Pompki na [...]

Trzymaj się planu, zupełnie inne ćwiczenia na biceps niż masz w planie robisz - nie dziw się więc, że nie rośnie. Chcesz to dodaj - ale potem żeby nie było, że biceps jest zajechany i "znowu" nie rośnie, przypilnuj lepiej techniki.

https://youtu.be/7fu2To-PCE8 Zrobiłam na hantelkami :-) niezbyt wygodnie było je trzymać, ale tylko takie się nadawały... jest taśma, wprawdzie słabo ją widać, ale jest bardziej bokiem... i chyba teraz jest lepiej z tym plankiem. No i na pompki też znalazłam sposób, żeby w dole odpocząć w przerwach :-D... żeby jeszcze była siła do wyciskania... [...]

W sumie tak. Lepiej, żeby nie było bez recepty...